Fitness e Movimento

 

DANCE MIXX FITNESS - RAGGIUNGI I TUOI OBBIETTIVI CON NOI

Dance Mixx Fitness è il programma originale di dance fitness adatto a chi vuole allenarsi intensamente e bruciare calorie in modo divertente oltre che efficace. È completo perché fonde lavoro aerobico, brucia-grassi, Pilates, Yoga, Kickboxing, allenamento funzionale e allenamento di forza, in un’unica lezione di 55 minuti circa. Muscoli tonici, ottima postura, linee snelle saranno i risultati.
La musica più trendy ti farà dimenticare la noia dei soliti allenamenti. Gli istruttori ti proporranno diversi formati di lezione per dare varietà al tuo workout e ti faranno sentire più energica, in forma e con una gran voglia di tornare presto a lezione. Starai bene, riacquisterai sicurezza e confidenza con il tuo corpo.
Un orario vario e la frequenza open ti daranno la possibilità di allenarti con Dance Mixx Fitness ogni giorno.

ISTRUTTORI: Rossana Stefanini - Daria Alberti - Barbara Cerchiai - Chiara Cola - Martina Zannoni - Roberta Ziosi

EVERGREEN

Evergreen è una ginnastica dolce per persone che desiderano praticare attività sportiva in modo sicuro. Divertente e adatta alla terza età. Le lezioni prevedono esercizi che allenano il sistema cardiovascolare, rinforzano la muscolatura e migliorano la mobilità delle articolazioni e la flessibilità muscolare. Un allenamento di gruppo pensato per mantenersi in forma in un ambiente piacevole e rilassato.

INSEGNANTE: Beatrice Lodi

MOVIMENTO E DANZA
Corso mattutino per risvegliare il corpo e la mente.
Il corso si propone di sviluppare le nostre capacità motorie di base, ampliandole e potenziandole. Le lezioni saranno accompagnate da esercizi di riscaldamento articolare e rinforzo della fascia muscolare, tale da consentire un maggiore incremento della propria energia e resistenza fisica. Ci muoveremo nello spazio e in cerchio, fino a danzare, sia seguendo le direttive dell’insegnante, sia liberamente. Tutto ciò nel rispetto del proprio corpo e ponendo la massima attenzione alle personali esigenze fisiche. Il corso è adatto a chiunque nutra la voglia di muoversi, per un benessere consapevole, senza limiti di età.

INSEGNANTE: Ruth Zanella

CONTEMPORARY DANCE
Corso per imparare alcuni fondamenti della danza contemporanea: dalle spirali, al flusso, al peso, riconoscendo il pavimento come supporto essenziale per il movimento organico. Gli esercizi verranno affrontati in maniera semplice e graduale in modo da condurre tutti alla comprensione e per svolgerli al meglio. Il corso è rivolto agli adulti, sia a chi non ha mai praticato questa disciplina, sia a chi invece ha già esperienza e vuole approfondire e allenarsi.

INSEGNANTE: Ruth Zanella