Benessere Schiena

 
BENESSERE SCHIENA & TONO MUSCOLARE - METODO PILATES
Questa disciplina punta a riallineare la colonna vertebrale ed a rafforzare i muscoli del tronco e del pavimento pelvico (muscolatura profonda: core o power house). I movimenti regolari e di semplice esecuzione e la respirazione lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo e favoriscono la concentrazione e il rilassamento mentale. Gli esercizi si svolgono a corpo libero in piedi o a terra sul materassino, con o senza l’utilizzo di piccoli attrezzi. È adatta ad atleti e non, di tutte le età.
Grazie a questo metodo puoi:
  • eliminare rigidità e blocchi muscolari della schiena e aumentare la resistenza e la flessibilità muscolare
  • migliorare la forza muscolare senza creare eccesso di massa
  • ottenere un corpo tonico, longilineo, gambe snelle e addominali piatti
  • correggere le cattive abitudini posturali, donando maggiore elasticità e abilità muscolare e articolare
  • influenzare positivamente le capacità cardiovascolari e respiratoria
INSEGNANTI: Daria Alberti – Beatrice Lodi – Stefania Plenario

ASANA E POSTURA IN EQUILIBRIO
Nel Postural Yoga Theraphy lo yoga e la ginnastica posturale si fondono assieme, unendo tecniche di respirazione, asana dello yoga, esercizi per addominali, schiena e per la mobilità articolare, per ridare benessere al corpo. Questa disciplina riequilibra la postura, restituendo l’assetto bilanciato al corpo.
Gli esercizi proposti servono a correggere i difetti di postura, trattare il mal di schiena, le tensioni al collo o alle articolazioni.
Si pratica oltre che per le sue potenzialità antistress, anche con l’obiettivo più specifico e mirato di migliorare la postura, sfruttando i benefici offerti dalle diverse posizioni.
INSEGNANTE: Beatrice Lodi

SOULSPENSION - PRENDITI CURA DELLA TUA SCHIENA E DEL TUO COLLO
SoulSpension è uno strumento per la prevenzione del mal di schiena e per la Rigenerazione di corpo ed emozioni. È un dispositivo anatomico che agisce sul riallineamento della colonna vertebrale, migliorando la postura. Semplice e di facile utilizzo, produce un effetto di riequilibrio del sistema psicologico, neurologico, endocrino, immunitario (PNEI) con sorprendenti effetti benefici sullo stress sia fisico che mentale. Le lezioni si svolgono in formato One-to-One o in piccoli gruppi.
SoulSpension è rivolto:

  • A chi svolge attività sedentarie o stressanti, statiche o con carichi eccessivi

  • A danzatori, ginnasti ed atleti per aumentare il livello di propriocettività.

  • A chi lavora con la voce per ampliare il respiro e contattare il diaframma

  • Alle donne in gravidanza e nel periodo post-parto

  • Al trattamento di persone con problemi muscolari dovuti all’immobilità o a seguito di interventi chirurgici con cicatrici che delimitano alcuni movimenti e respirazione.

  • A chi pratica Yoga e/o meditazione per raggiungere stati più profondi.

  • A tutti coloro che hanno posture scorrette e soffrono di mal di schiena, rigidità al collo etc.

INSEGNANTE CERTIFICATA: Rossana Stefanini