Fitness e Movimento

 

DANCE&TONE e DANCE FITNESS – RAGGIUNGI I TUOI OBBIETTIVI CON NOI
Dance&Tone e Dance Fitness sono programmi di fitness adatti a chi vuole allenarsi intensamente e bruciare calorie in modo divertente oltre che efficace. È completo perché fonde lavoro aerobico, brucia-grassi, Kickboxing, allenamento funzionale e allenamento di forza, in un’unica lezione di 55 minuti circa. Muscoli tonici, ottima postura, linee snelle saranno i risultati. La musica più trendy ti farà dimenticare la noia dei soliti allenamenti. Gli istruttori ti proporranno diversi formati di lezione per dare varietà al tuo workout e ti faranno sentire più energica, in forma e con una gran voglia di tornare presto a lezione. Starai bene, riacquisterai sicurezza e confidenza con il tuo corpo. Un orario vario e la frequenza open ti daranno la possibilità di allenarti con Dance Fitness ogni giorno.

ISTRUTTRICI: Rossana Stefanini – Beatrice Borghi – Barbara Cerchiai – Chiara Cola – Martina Zannoni – Roberta Ziosi

 

BARRE FITNESS e AERIAL BARRE
Barre Fitness e Aerial Barre sono nuovi programmi di fitness di gruppo a ritmo di musica, che combinano i movimenti di una lezione di danza alla sbarra con l’uso delle sedie o delle amache sospese. In poche parole: le sedie e le amache sostituiscono le tradizionali sbarre della danza e consentono agli allievi di stabilizzarsi mentre eseguono gli esercizi. La tecnica, la disciplina e le ripetizioni della danza sono combinati al divertimento e al ritmo della musica pop. Sebbene i movimenti siano basati sulla danza, è adatto a tutti. Durante la lezione si tonifica tutto il corpo, soprattutto glutei e gambe, si potenzia notevolmente il centro addominale e si rinforzano i muscoli posturali e della parte superiore della schiena, spesso difficili da allenare.  Barre aumenta l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità muscolare e aiuta a sviluppare grazia nei movimenti. Un’importante raccomandazione: continuare a respirare anche nelle sequenze più intense o complesse.

ISTRUTTRICE: Daria Alberti

 

EVERGREEN
Evergreen è una ginnastica dolce per persone che desiderano praticare attività sportiva in modo sicuro. Divertente e adatta alla terza età. Le lezioni prevedono esercizi che allenano il sistema cardiovascolare, rinforzano la muscolatura e migliorano la mobilità delle articolazioni e la flessibilità muscolare. Un allenamento di gruppo pensato per mantenersi in forma in un ambiente piacevole e rilassato.

INSEGNANTE: Beatrice Lodi